My kitchen is for dancing

Gestern abend bin ich wie eine verrückte durch die Küche getanzt!

Meine 4 aktuellen Top Motivationslieder sind:

• Dance again - J. Lopez feat. Pitbull
• Lovumba - Daddy Yankee
• Pause (Zumba Mix) - Pitbull
• Pégate Más - Dyland & Lenny feat. Juan Magan

Sie hör ich momentan rauf und runter! *hihi*

Also Ohrstöpsel rein, Lautstärke voll aufdrehen und die Kalorien vom Essen schon beim zubereiten verbrennen! ;-)

Viel Spaß dabei! ;-)

Ich werde mir heute zwar eine Pizza meiner Lieblingspizzaria vergönnen, dafür fängt am Freitag endlich wieder ein neuer Zumbakurs an! *juhuu*

Leider hat unsere Trainerin uns beim letzten Kurs offenbart, dass sie nur mehr diesen einen geben wird und das macht mich ziemlich traurig! Sueli ist einfach toll, sie hat einfach Spaß bei dem was sie macht und den Rhytmus im Blut!

Aber wo sich eine Türe schließt, öffnet sich eine andere! ;-)

XOXO Claudia

Dance! :-D

Es gibt Songs bei denen kann man nicht anders, als herumwackeln und abshaken! xD

Hier mein derzeitiges "Wackellied"! :-D

So wird ein Arbeitstag erträglich! :-D

XOXO Claudia

Weight update/Motivation

Mein Gewicht ändert sich momentan kaum, aber ich esse momentan "normal" und mit dem Sport übertreibe ich es auch gerade nicht! Der Herbst lässt mich wieder etwas ruhiger werden, kuschle mich gerne mit einer Decke auf die Couch gucke TV oder lese ein Buch!
Trotzdem habe ich mein Gewicht unter 80kg gehalten, und dass freut mich sehr!
Aber das soll nicht heißen, dass ich mein Gewicht nicht weiter reduzieren will. Mein Gewicht soll sich auf 60kg reduzieren und dann möchte ich an einem definiertem Körper arbeiten!
Ganz genau...ARBEITEN! Denn das funktioniert leider nicht auf Knopfdruck!

Ich will...
...endlich toll in einem Bikini aussehen!
...mehr Selbstvertrauen haben!
...beim Stufen nicht mehr schnaufen wie ein altes Pferd!
...in Kleidergröße 38 passen!
...statt meinem Schwabbelbauch einen definierten Bauch haben!
...alle zum staunen bringen!
...einmal eine fitte Mutter sein!
...alle vor Neid erblassen lassen!
...für andere ein Motivationsvorbild sein!
...endlich einmal durchhalten!
...endlich mein Ziel erreichen!
...im Urlaub/Schwimmbad stolz im Bikini durch die Gegend spazieren!
...meinem Freund, meiner Familie, meinen Freunden und ganz besonders mir selbst beweisen, dass ich es schaffen kann!
 ...einen fitten und gesunden Lebensstil finden!

Warum wollt ihr Gewicht verlieren? Was treibt euch an?

XOXO Claudia

Stillstand!

Schon seit einigen Tagen tut sich bei meinem Gewicht rein gar nichts....was sicher daran liegt, dass ich nicht gezielt darauf achte welche Mengen ich zu mir nehme...und auch das Thema Sport war mir in den letzten Tagen ein Fremdwort!

Täglich quäle ich mich morgens aus dem Bett, verschlafe täglich...bin dafür aber den ganzen Tag über eher munter als sonst!

Gestern hab ich mir das Buch Vegan for fit gekauft! Freu mich schon darauf heute Abend bei einer heißen Tasse Tee drin zu schmöckern! Werd euch noch davon berichten! ;-)

Nur eines weiß ich jetzt schon...zum Veganer werd ich deswegen trotzdem sicher nicht...liebe Fleisch, Fisch und Milchprodukte!! :)

XOXO Claudia

Mann war mir übel...

Als ich gestern von der Arbeit nach Hause kam war mir richtig übel und ich musste mich mehrmals übergeben. Eigentlich dachte ich, ich könnte heute gar nicht in die Arbeit gehn, aber zum Glück gings mir heute morgen wieder gut. Ich lasse es heute mal langsamer angehen und ausnahmsweise gibt es heute auch schon um 7 Frühstück mit einem Laugenstangerl! Mindestens eine Mahlzeit von gestern fehlt mir ja komplett! :-(

So jetzt zu was erfreulicherem....ich weiß nicht ob ich es eigentlich jemals erwähnt habe, aber das ist kein Blog der zeigen soll, wie man möglichst schnell möglichst viel an Gewicht verliert!

Viel eher beschreibt er meinen Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben...wobei natürlich auch der Gewichtsverlust eine Rolle spielt! Bin ja trotzdem immer noch übergewichtig!

Aber um den Jojoeffekt auszutricksen braucht es eine dauerhafte Umstellung und keine 6-wöchige Diät bei der man auf alles verzichtet und innerhalb von 3 Wochen wieder sein ursprüngliches Gewicht hat.

Und genau diesen Weg zu einem gesünderen ICH soll dieser Blog beschreiben.

Und in gewisserweise motiviere ich mich auch selbst damit! ;-)

Für eure Ideen, Fragen und Wünsche bin ich jederzeit offen...bin froh wenn auch ihr mal euren Senf dazugebt! ;-)

Es freut mich, wenn ich mich mit anderen austauschen kann! ;-)

XOXO Claudia

ShapeUpeClub

Durch meine Arbeit bin ich auf den KiloCoach aufmerksam geworden! Bin aber nicht bereit einen heiden Geld dafür hinzublättern und endlich hab ich eine Alternative gefunden!

http://www.shapeupclub.com/

Mann speichert seine Daten und schon kann's los gehen!

Aus den angegebenen Daten wird die ideale Kalorienzahl berechnet und mann trägt einfach ein was man gegessen hat und welchen Sport man gemacht hat! Auf einer Kalorienlinie sieht man genau wie viel man noch essen darf!

Erinnert mich stark an KiloCoach...hab mir das mal bei einer Arbeitskollegin angesehen!

Mir gefällt ShapeUpeClub besser, vor allem weil die Basisversion gratis ist (ich finde sie volkommen ausreichend) und weil es auch als App verfügbar ist und auch man unterwegs mal schnell die Daten eingeben kann!

Bin gespannt wie es sich so im Alltagstest erweisen wird! Neige dazu nach ein paar Tagen einfach nicht mehr daran zu denken....die Zeit wird es zeigen!

XOXO Claudia

Das Reiseziel Florida wirkt motivierend!

Im Jänner 2013 werde ich mit meinem Freund nach Florida fliegen...und wenn man sich vorstellt, dass dort die Reichen und Schönen herumplantschen und das Leben genießen...will mann da nicht gerade als "Walross" auftauchen! :P

Gut, dass bis dahin noch etwas Zeit bleibt ein paar Kilos purzeln zu lassen! :D

Besonders toll und motivieren finde ich diesen Blog...Guck mal hier!!!

Da schau ich momentan jeden Tag vorbei...hilft mir mich zu motiveren! ;-)

XOXO Claudia